יום האב שמח 2023

יום ראשון השלישי של כל שנה הוא יום האב, האם הכנתם מתנות ואיחולים לאביכם? כאן הכנו כמה מהגורמים ושיטות המניעה בנוגע לשכיחות הגבוהה של מחלות אצל גברים, תוכלו לעזור לאביכם להבין את ה"אוי!" הנורא.
מחלות לב וכלי דם
מחלת לב כלילית, אוטם שריר הלב, שבץ מוחי ועוד. מחלות לב וכלי דם וכלי דם מוחיים הן אחת הסיבות העיקריות למוות בקרב גברים בגיל העמידה וקשישים, וגם גורם חשוב לנכות ולמוגבלות. כדי למנוע מחלות לב וכלי דם, עלינו לשים לב לתזונה מאוזנת, לאכול יותר מזונות עשירים בוויטמינים ובסיבים, ופחות מזונות עתירי מלח, שמן ושומן; להקפיד על פעילות גופנית מתונה, לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בכל יום; בדיקה גופנית סדירה, ניטור לחץ דם, סוכר בדם, שומנים בדם ומדדים אחרים; ולקחת תרופות שנקבעו על ידי רופאים כדי לשלוט בגורמי סיכון.

מחלת הערמונית

זה כולל הגדלת הערמונית, דלקת הערמונית וסרטן הערמונית, המתבטאים בעיקר בתכיפות במתן שתן, מתן שתן דחוף, מתן שתן לא מלא ותסמיני גירוי בשופכה. שיטות מניעה כוללות שתיית מים רבה יותר, פחות אלכוהול, הימנעות ממאמץ מוגזם, שמירה על יציאות פתוחות ובדיקות סדירות.

מחלות כבד

הכבד הוא איבר מטבולי חשוב ואיבר ניקוי רעלים בגוף, ותפקוד כבד לקוי עלול להוביל למחלות קשות כמו דלקת כבד, שחמת הכבד וסרטן הכבד. גורמי הסיכון העיקריים למחלות כבד הם נגיף הפטיטיס B, נגיף הפטיטיס C, אלכוהול, סמים ועוד. כדי למנוע מחלות כבד, עלינו לשים לב לחיסונים נגד הפטיטיס B, להימנע משיתוף מברשות שיניים וסכיני גילוח עם נשאים של הפטיטיס B ועוד; להימנע מאלכוהול או להגביל את צריכת האלכוהול, לא לעשות שימוש לרעה בסמים, במיוחד משככי כאבים המכילים אצטמינופן; לאכול יותר פירות וירקות טריים ופחות מאכלים מטוגנים וחריפים; ולבדוק באופן קבוע את תפקודי הכבד וסמני הגידול.

איורים מאת ג'ייסון הופמן

אבנים בדרכי השתן

זהו חומר גבישי מוצק הנוצר במערכת השתן, והגורמים העיקריים לו הם צריכת מים לא מספקת, תזונה לא מאוזנת והפרעות מטבוליות. אבנים עלולות לגרום לחסימה וזיהום בדרכי השתן, וכתוצאה מכך לכאבי גב או בטן תחתונה קשים. דרכים למנוע אבנים כוללות: שתיית מים רבים, לפחות 2,000 מ"ל מים מדי יום; אכילת פחות מזון המכיל יותר חומצה אוקסלית, סידן וסידן אוקסלט, כגון תרד, סלרי, בוטנים ושומשום; אכילת יותר מזון המכיל יותר חומצת לימון ומרכיבים אחרים, כגון לימונים, עגבניות ותפוזים; וביצוע בדיקות שתן ואולטרסאונד סדירות כדי לאתר אבנים בזמן.

גאוט והיפר-אוריקמיה

מחלה מטבולית המתבטאת בעיקר במפרקים אדומים, נפוחים וחמים, במיוחד במפרקי האגודל של כפות הרגליים. היפרוריצמיה היא הגורם הבסיסי לגאוט וקשורה לצריכה מוגזמת של מזונות עתירי פורין, כגון חלקי גוף, פירות ים ובירה. מניעה וטיפול בגאוט והיפרוריצמיה כוללים שליטה במשקל, אכילת פחות או ללא מזונות עתירי פורין, שתיית מים רבה יותר, הימנעות ממאמץ יתר ותנודות במצב הרוח ונטילת תרופות להורדת חומצת שתן.