שיעור מיני ליום האם: שמירה על בריאותה של אמא

יום האם בקרוב. האם הכנת את הברכות שלך לאמא שלך ביום המיוחד הזה? בזמן שליחת הברכות שלך, אל תשכח לדאוג לבריאותה של אמא שלך! היום, ביגפיש הכינה מדריך בריאות שיעביר אותך כיצד להגן על בריאות אמך.
כיום, הגידולים הממאירים הגינקולוגיים העיקריים עם שיעור שכיחות גבוה בקרב נשים בסין הם סרטן השחלות, סרטן צוואר הרחם וסרטן השד. הם מאיימים ברצינות על בריאותן וחייהן של נשים. הגורמים והמנגנונים של שלושת הגידולים הללו שונים, אך כולם קשורים לגנטיקה, להרגלי חיים ואנדוקריניים. לכן, המפתח למניעת גידולים אלו הוא גילוי מוקדם וטיפול, כמו גם נקיטת כמה אמצעי מניעה יעילים.

סרטן השחלות

סרטן השחלות הוא הגידול הממאיר הקטלני ביותר במערכת הרבייה הנשית, המופיע בעיקר אצל נשים לאחר גיל המעבר. תסמינים מוקדמים אינם ברורים ולעתים קרובות מעכבים את האבחנה. התפתחות סרטן השחלות קשורה לגורמים כמו תורשה, רמת אסטרוגן, מספר הביוץ והיסטוריה של רבייה. על מנת למנוע סרטן השחלות, מומלץ לשים לב לנקודות הבאות:
-בדיקות גינקולוגיות סדירות, כולל בדיקות אגן, בדיקות אולטרסאונד ובדיקות סמני גידול, במיוחד עבור קבוצות בסיכון גבוה עם היסטוריה משפחתית של סרטן שחלות או מוטציות גנטיות ברגישות גנטית (למשל BRCA1/2), צריכות להיבדק מדי שנה החל מגיל 30 או 35.
- שימו לב לסדירות המחזור והביוץ. אם יש מחזור לא תקין או אינובולציה, עליך לפנות לייעוץ רפואי מיידי כדי לווסת את הרמה האנדוקרינית ולהימנע מגירוי אסטרוגן בודד לטווח ארוך.
- שליטה נכונה במשקל, הימנע מהשמנה והגברת פעילות גופנית לשיפור רמות חילוף החומרים והורדת רמות האסטרוגן.
- בחרי אמצעי מניעה באופן סביר והימנעי משימוש באמצעי מניעה פומיים המכילים אסטרוגן או אמצעי מניעה מושתלים, במקום זאת בחרי להשתמש באמצעי מניעה או קונדומים המכילים פרוגסטוגן וכו'.
- להגדיל את מספר הלידות וזמן ההנקה בצורה מתאימה, ולהפחית את מספר הביציות וזמן החשיפה לאסטרוגן.
- הימנעו מחשיפה לחומרים רעילים ומסרטנים כמו אסבסט, חומרי הדברה, צבעים וכו'.
- עבור חולות שנמצאות בסיכון גבוה או שאובחנו עם סרטן השחלות, שקול כריתת סלפינגו-אופורקטומיה דו-צדדית מניעתית או טיפול ממוקד (למשל מעכבי PARP) בהנחיית רופא.

סרטן צוואר הרחם

סרטן צוואר הרחם הוא אחת המחלות הממאירות השכיחות ביותר של מערכת הרבייה הנשית, המופיעה בעיקר בנשים בין הגילאים 30 עד 50. הגורם העיקרי לסרטן צוואר הרחם הוא זיהום בנגיף הפפילומה האנושי (HPV), וירוס המועבר במגע מיני עם יותר מ- 100 תת-סוגים שונים, שחלקם ידועים כ-HPV בסיכון גבוה ויכולים לגרום לשינויים חריגים בתאי צוואר הרחם, אשר יכולים להתפתח ל- סרטן צוואר הרחם. סוגי HPV בסיכון גבוה כוללים סוגים 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ו-59. ביניהם, סוגי 16 ו-18 הם הנפוצים ביותר, המהווים יותר מ-70% כל סוגי סרטן צוואר הרחם. סרטן צוואר הרחם הוא מחלה הניתנת למניעה וניתנת לטיפול, ואם ניתן לזהות ולטפל בזמן נגעים טרום סרטניים, ניתן להפחית ביעילות את השכיחות ואת שיעור התמותה של סרטן צוואר הרחם. הדרך היעילה ביותר למנוע סרטן צוואר הרחם היא חיסון נגד HPV. חיסון HPV יכול למנוע כמה זיהומי HPV בסיכון גבוה ובכך להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם. נכון לעכשיו, שלושה חיסוני HPV אושרו לשיווק בסין, כלומר חיסונים דו ערכיים, מרובעים ותשע ערכיים. ביניהם, החיסון הדו ערכי של HPV מכוון לזיהומי HPV16 ו-HPV18 ויכול למנוע 70% ממקרי סרטן צוואר הרחם. חיסון ה-HPV הארבע-ערכי מכסה לא רק את שני הדו-ערכיים, אלא גם HPV6 ו-HPV11, שיכולים למנוע 70% מסרטן צוואר הרחם ו-90% מהאקרומגליה. החיסון עם תשעה ערכי HPV, לעומת זאת, מכוון לתשעה תת-סוגי HPV ויכול למנוע 90% ממקרי סרטן צוואר הרחם. החיסון מומלץ לנשים בגילאי 9-45 שלא נדבקו בעבר ב-HPV. בנוסף לכך, אמצעי המניעה הבאים זמינים עבור סרטן צוואר הרחם:
1. בדיקת סרטן צוואר הרחם באופן קבוע. בדיקת סרטן צוואר הרחם יכולה לזהות נגעים טרום סרטניים בצוואר הרחם או סרטן צוואר הרחם מוקדם בזמן לטיפול יעיל כדי למנוע התקדמות וגרורות של סרטן. נכון להיום, השיטות העיקריות לבדיקת סרטן צוואר הרחם הן בדיקת HPV DNA, ציטולוגיה (ממרח פאפ) ובדיקה ויזואלית עם צביעת חומצה אצטית (VIA). ארגון הבריאות העולמי ממליץ על בדיקת HPV DNA כל 5-10 שנים לנשים מעל גיל 30, ואם חיוביות, טריאג' וטיפול. אם בדיקת HPV DNA אינה זמינה, מבוצעת ציטולוגיה או VIA כל 3 שנים.
2. שימו לב להיגיינה אישית ולבריאות מינית. היגיינה אישית ובריאות מינית הם כלים חשובים למניעת זיהום HPV. לנשים מומלץ להחליף תחתונים ומצעים לעיתים קרובות, ללבוש תחתוני כותנה נושמים ונוחים, ולהימנע משימוש בסבונים, קרמים וחומרים מגרים אחרים כדי לשטוף את הפות. כמו כן, מומלץ לנשים לשמור על היציבות והנאמנות של בני זוגן המיניים, להימנע ממספר פרטנרים מיניים או ממין לא בטוח, ולהשתמש בקונדומים ובאמצעי מניעה אחרים.
3. להפסיק לעשן ולשתות כדי לחזק את החסינות. עישון ושתיית אלכוהול עלולים לפגוע במערכת החיסונית של הגוף, להפחית את העמידות לזיהום HPV ולהגביר את הסיכון לסרטן צוואר הרחם. לכן, מומלץ לנשים להפסיק לעשן ולשתות, לשמור על הרגלי חיים טובים, לאכול יותר פירות וירקות עשירים בוויטמינים וסיבים, ולעשות פעילות גופנית מתאימה כדי לשפר את הכושר הגופני שלהן.
4. לטפל באופן פעיל במחלות גינקולוגיות הקשורות.

סרטן השד

סרטן השד הוא הגידול הממאיר השכיח ביותר בנשים, אשר משפיע קשות על בריאותן ואיכות חייהן של נשים. הסימפטומים שלו כוללים: גושים בשד, החדרת פטמות, הצפת פטמות, שינויים בעור, בלוטות לימפה ביתיות מוגדלות וכאבים בשד.
מניעת סרטן השד כוללת בעיקר את ההיבטים הבאים:
א. בקרת משקל ודיאטה

השמנת יתר היא גורם סיכון לסרטן השד, במיוחד עבור נשים לאחר גיל המעבר. השמנת יתר עלולה להוביל לרמות גבוהות של אסטרוגן, לעורר שגשוג תאי שד ולהגביר את הסיכון לסרטן השד. לכן, שמירה על משקל תקין והימנעות מהשמנת יתר היא אמצעי חשוב למניעת סרטן השד.
מבחינת תזונה, מומלץ לאכול יותר מזונות עשירים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כמו פירות טריים, ירקות, שעועית ואגוזים, שיכולים לחזק את חסינות הגוף ולהתנגד לסרטן. יחד עם זאת, יש צורך לאכול פחות מזון עתיר שומן, עתיר קלוריות, עתיר מלח, מטוגן, ברביקיו ועוד מזונות לא בריאים, העלולים להגביר את ייצור הרדיקלים החופשיים בגוף, לפגוע ב-DNA התאי ולקדם שינויים סרטניים. .
2. פעילות גופנית מתונה
פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם, לקדם את חילוף החומרים, להוריד את רמות האסטרוגן ולהפחית את הסיכוי לגירוי אסטרוגן של תאי השד. פעילות גופנית יכולה גם להקל על מתח, לווסת רגשות ולשפר את האיכות הפסיכולוגית, מה שמועיל למניעת סרטן השד.
מומלץ מדי שבוע לפחות 150 דקות של עצימות מתונה או 75 דקות של פעילות אירובית בעצימות גבוהה, כגון הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים וכו'. יחד עם זאת, יש צורך גם לבצע אימון פליומטרי וגמישות, כגון ביצוע שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מתיחות וכו'. יש לשים לב לכמות המתאימה של מתון, כדי למנוע מאמץ יתר ופציעות.
3.בדיקות רגילות
עבור נשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן, בדיקה גנטית לסרטן היא אחד האמצעים היעילים למניעת סרטן. הסרטן עצמו אינו תורשתי, אך גנים של רגישות לסרטן יכולים לעבור בתורשה. בדיקה גנטית יכולה לקבוע באופן גס את סוג המוטציה בגן הגידול אצל המטופלת עצמה. בדיקה לקבוצות בסיכון גבוה הנושאות גנים שעברו מוטציה יכולה לא רק לחזות את הסיכון לסרטן, אלא גם לגבש תוכניות ניהול בריאות ממוקדות למניעה והתערבות מוקדמת. קחו לדוגמה את סרטן השד, ל-15% עד 20% מחולות סרטן השד יש היסטוריה משפחתית. אנשים בסיכון גבוה שיש להם נטייה להיסטוריה משפחתית של גידול יכולים להיחשב לבדיקת מניעת סרטן מדויקת. ניתן לשאוב כמות קטנה של דם ורידי, והאם הוא נושא גנים רגישים לסרטן או גנים מובילים ניתן לזהות תוך כ-10 ימים באמצעות בדיקת PCR כמותית פלואורסצנטית או טכנולוגיית רצף דור שני עבור דגימות דם. עבור חולים שאובחנו כחולי סרטן, בדיקות גנטיות יכולות לסייע בטיפול מדויק ולקבוע האם ניתן להשתמש בתרופות טיפוליות ממוקדות. כמו כן, נדרשת בדיקה גנטית לפני המשך טיפול אימונותרפי בגידול כדי לקבוע אם מטופל מתאים למשטר אימונותרפי.
לרגל יום האם, ביגפריד סיקוונס רוצה לאחל בריאות טובה לכל האמהות בעולם. העבירו את הציוץ הזה לחברים שלכם ורשמו את משאלותיכם לאמא שלכם, צלמו צילום מסך ושלחו לנו הודעה פרטית, אנו נבחר באופן אקראי חבר שישלח מתנה ליום האם לאמא שלכם לאחר החג. לבסוף, אל תשכח לומר "חג שמח" לאמא שלך.