מיני מיני-יום של האם: שמירה על בריאות אמא

יום האם עולה בקרוב. האם הכנת את הברכות שלך לאמא שלך ביום המיוחד הזה? תוך כדי שליחת הברכות שלך, אל תשכח לטפל בבריאות של אמא שלך! כיום, Bigfish הכין מדריך לבריאות שייקח אותך כיצד להגן על בריאות אמך.
נכון לעכשיו, הגידולים הממאירים הגינקולוגיים הגדולים עם שיעור שכיחות גבוה בקרב נשים בסין הם סרטן שחלות, סרטן צוואר הרחם וסרטן השד. הם מאיימים ברצינות על בריאות הנשים ועל החיים. הגורמים והמנגנונים של שלושת הגידולים הללו שונים, אך כולם קשורים לגנטיקה, אנדוקרינית והרגלי חיים. לפיכך, המפתח למניעת גידולים אלה הוא גילוי וטיפול מוקדם, כמו גם נקיטת אמצעי מניעה יעילים.

סרטן השחלות

סרטן השחלות הוא הגידול הממאיר הקטלני ביותר של מערכת הרבייה הנשית, המתרחשת בעיקר אצל נשים לאחר גיל המעבר. תסמינים מוקדמים אינם ברורים ולעתים קרובות מעכבים את האבחנה. התפתחות סרטן השחלות קשורה לגורמים כמו תורשה, רמת אסטרוגן, מספר הביוץ והיסטוריה של רבייה. על מנת למנוע סרטן שחלות, מומלץ לשים לב לנקודות הבאות:
יש לבחון בדיקות גינקולוגיות גינקולוגיות, כולל בדיקות אגן, בדיקות אולטרסאונד ובדיקות סמן גידולים, במיוחד עבור קבוצות בסיכון גבוה עם היסטוריה משפחתית של סרטן שחלות או מוטציות גנים רגישות גנטית (למשל BRCA1/2), יש להבחין מדי שנה החל מגיל 30 או 35.
- שימו לב לסדירות הווסת והביוץ. אם יש ווסת או חריגה לא תקינים, עליך לפנות לייעוץ רפואי מייד כדי לווסת את הרמה האנדוקרינית ולהימנע מגירוי אסטרוגן יחיד לטווח הארוך.
- שליטה כראוי במשקל, הימנעו מהשמנת יתר והגברת האימונים לשיפור רמות חילוף החומרים ולהוריד את רמות האסטרוגן.
-בחר שיטות למניעת הריון באופן סביר והימנע משימוש באמצעי מניעה אוראלי המכילים אסטרוגן או במכשירים אמצעי מניעה מושתלים, במקום זאת בחר להשתמש במניעת הריון או קונדומים המכילים פרוגסטוגן וכו '.
- הגדל את מספר הלידות וזמן ההנקה באופן מתאים, והפחית את מספר הביציות וזמן חשיפת האסטרוגן.
- הימנע מחשיפה לחומרים רעילים ומסרטנים כמו אסבסט, חומרי הדברה, צבעים וכו '.
- לחולים הנמצאים בסיכון גבוה או שאובחנו כחולי סרטן שחלות, קחו בחשבון את הכריתת הכריתות הדו-צדדית הדו-צדדית או טיפול ממוקד (למשל מעכבי PARP) בהנחיית רופא.

סרטן צוואר הרחם

סרטן צוואר הרחם הוא אחד ממאירויות הנפוצות ביותר של מערכת הרבייה הנשית, המתרחשת בעיקר בקרב נשים בגילאי 30-50. הגורם העיקרי לסרטן צוואר הרחם הוא זיהום של פפילומאוויירוס אנושי (HPV), נגיף המועבר באמצעות מגע מיני עם יותר ממאה תת-סוגים, שחלקם מכונים סיכון גבוה של HPV, וניתן לגרום לתאים תאים. סוגי HPV בסיכון גבוה כוללים סוגים 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ו- 59. ביניהם סוגים 16 ו -18 הם הנפוצים ביותר, המהווים יותר מ- 70% מכל סוגי הצוואר הרחם. סרטן צוואר הרחם הוא מחלה ניתנת למניעה וניתנת לטיפול, ואם ניתן לאתר ולטפל בנגעים טרום סרטניים, ניתן להפחית ביעילות את שכיחות ושיעור התמותה של סרטן צוואר הרחם. הדרך היעילה ביותר למניעת סרטן צוואר הרחם היא חיסון HPV. חיסון HPV יכול למנוע כמה זיהומי HPV בסיכון גבוה ובכך להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם. נכון לעכשיו אושרו שלושה חיסונים ל- HPV לשיווק בסין, כלומר חיסונים דו-חיים, מרובעים ותשעה ערך. ביניהם, חיסון ה- HPV הדו -חיוני מכוון לזיהומים ב- HPV16 ו- HPV18 ויכול למנוע 70% מסרטן צוואר הרחם. החיסון נגד HPV מרובע מכסה לא רק את שני הדו -ערכיים, אלא גם HPV6 ו- HPV11, שיכולים למנוע 70% מסרטן צוואר הרחם ו -90% של אקרומגליה. לעומת זאת, חיסון ה- HPV בן תשעה ערכיות, מכוון לתשעה תת-סוגים של HPV ויכול למנוע 90% מסרטן צוואר הרחם. החיסון מומלץ לנשים בגילאי 9-45 שאינן נגועות ב- HPV לפני כן. בנוסף לכל זה, אמצעי המניעה הבאים זמינים לסרטן צוואר הרחם:
1. סינון סרטן צוואר הרחם הרגיל. בדיקת סרטן צוואר הרחם יכולה לאתר נגעים צוואר הרחם טרום סרטניים או סרטן צוואר הרחם המוקדם בזמן לטיפול יעיל כדי למנוע התקדמות וגרורות של סרטן. נכון לעכשיו, השיטות העיקריות להקרנת סרטן צוואר הרחם הן בדיקת DNA של HPV, ציטולוגיה (מריחת PAP) ובדיקה חזותית עם מכתים של חומצות אצטיות (VIA). הממליץ על בדיקות DNA של HPV כל 5-10 שנים לנשים מעל גיל 30, ואם חיובי, טריאז 'וטיפול. אם בדיקת DNA של HPV אינה זמינה, ציטולוגיה או דרך מבוצעת כל 3 שנים.
2. שימו לב להיגיינה אישית ובריאות מינית. היגיינה אישית ובריאות מינית הם כלים חשובים למניעת זיהום ב- HPV. מומלץ לנשים להחליף את התחתונים והמצעים שלהן לעתים קרובות, ללבוש תחתוני כותנה נושמים ונוחים ולהימנע משימוש בסבונים, קרמים וחומרים מעצבנים אחרים כדי לשטוף את הפות. כמו כן, מומלץ לנשים לשמור על היציבות והנאמנות של בני זוגן המיניים, להימנע מבני זוג מיניים מרובים או מין לא בטוחים, ולהשתמש בקונדומים ובמדדים של אמצעי מניעה אחרים.
3. תפסיק לעשן ולשתות כדי לחזק את החסינות. עישון ושתיית אלכוהול עלול לפגוע במערכת החיסון של הגוף, להפחית את ההתנגדות לזיהום ב- HPV ולהגדיל את הסיכון לסרטן צוואר הרחם. לפיכך, מומלץ לנשים להפסיק לעשן ולשתייה, לשמור על הרגלי חיים טובים, לאכול יותר פירות וירקות העשירים בוויטמינים וסיבים, ולנקוט בפעילות גופנית כראוי כדי לשפר את הכושר הגופני שלהן.
4. לטפל באופן פעיל במחלות גינקולוגיות הקשורות.

סרטן שד

סרטן השד הוא הגידול הממאיר השכיח ביותר בקרב נשים, מה שמשפיע ברצינות על בריאותם ואיכות החיים של הנשים. הסימפטומים שלו כוללים: גושי חזה, פתיחת פטמה, הצפת פטמה, שינויי עור, בלוטות לימפה אקסילריות מוגדלות וכאבי שד.
מניעת סרטן השד כוללת בעיקר את ההיבטים הבאים:
I. בקרת משקל ותזונה

השמנת יתר היא גורם סיכון לסרטן השד, במיוחד עבור נשים לאחר גיל המעבר. השמנת יתר עלולה להוביל לרמות אסטרוגן גבוהות, לגירוי התפשטות תאי השד ולהגדיל את הסיכון לסרטן השד. לפיכך, שמירה על משקל בריא והימנעות מהשמנת יתר מוגזמת היא אמצעי חשוב למניעת סרטן השד.
מבחינת התזונה, מומלץ לאכול יותר מזונות עשירים בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כמו פירות טריים, ירקות, שעועית ואגוזים, שיכולים לחזק את חסינותו של הגוף ולהתנגד לסרטן. יחד עם זאת, יש צורך לאכול פחות שומן גבוה יותר, קלוריות גבוהות, גבוהות, מטוגנות, מנגל ומזונות לא בריאים אחרים, שיכולים להגביר את ייצור הרדיקלים החופשיים בגוף, לפגוע ב- DNA הסלולרי ולקדם שינויים סרטניים.
2. פעילות גופנית מונה
פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם, לקדם חילוף חומרים, להוריד את רמות האסטרוגן ולהפחית את הסיכוי לגירוי אסטרוגן של תאי השד. פעילות גופנית יכולה גם להקל על לחץ, לווסת רגשות ולהעצים את האיכות הפסיכולוגית, המועילה למניעת סרטן השד.
מומלצים לפחות 150 דקות של עוצמה בינונית או 75 דקות של פעילות אירובית בעוצמה גבוהה, כמו הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים וכו ', מדי שבוע. יחד עם זאת, יש צורך גם לבצע אימוני פליומטריים וגמישות, כמו ביצוע שכיבות סמיכה, שיטוט, מתיחות וכו '. פעילות גופנית צריכה לשים לב לכמות המתאימה של בינוני, כדי להימנע מאשמת יתר ופציעה.
3. בדיקות גרגריות
עבור נשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן, בדיקות גנטיות לסרטן היא אחד האמצעים היעילים למניעת סרטן. סרטן עצמו אינו תורשתי, אך ניתן לרשת גנים רגישות לסרטן. בדיקות גנטיות יכולות לקבוע בערך את סוג המוטציה של גן הגידול אצל המטופלת עצמה. סינון לקבוצות בסיכון גבוה הנושאות גנים מוטציה לא יכול רק לחזות את הסיכון לסרטן, אלא גם לגבש תוכניות ניהול בריאות ממוקדות למניעה והתערבות מוקדמת. קח דוגמא לסרטן השד, 15% עד 20% מחולי סרטן השד סובלים מההיסטוריה המשפחתית. אנשים בסיכון גבוה שיש להם נטייה לקבל היסטוריה משפחתית של גידול יכולים להיחשב לצורך בדיקת מדויק למניעת סרטן. ניתן לשרטט כמות קטנה של דם ורידי, ובין אם הוא נושא גנים רגישות לסרטן או גנים של נהג ניתן לאתר תוך כעשרה ימים באמצעות בדיקת PCR כמותית פלורסנטית או טכנולוגיית רצף מהדור השני לדגימות דם. עבור חולים שאובחנו כחולי סרטן, בדיקות גנטיות יכולות לעזור בטיפול מדויק ולקבוע אם ניתן להשתמש בתרופות טיפוליות ממוקדות. באופן דומה, נדרשת בדיקות גנטיות לפני שתמשיך באימונותרפיה של גידולים כדי לקבוע אם מטופל מתאים למשטר אימונותרפיה.
לרגל יום האם, רצף Bigfried היה רוצה לאחל לכל האימהות בעולם הבריאות הטובה. העבירו את הציוץ הזה לחבריך וכתבו את משאלותכם לאמא שלכם, צאו למסך מסך ושלחו לנו הודעה פרטית, אנו נבחר באקראי חבר שישלח מתנה ליום האם לאמא שלכם לאחר החג. לבסוף, אל תשכח לומר "חגים שמחים" לאמא שלך.